В один момент я влюбилась в смузи. Я бы даже назвала это любовью с первого взгляда. Вы только посмотрите на этот чернично-банановый смузи! Ну как он может не понравиться? Взгляните на цвет, на текстуру… Впечатляет? Так давайте приготовим!

Я думаю, что в настоящее время в России смузи активно набирает популярность. И не зря! Представьте, сколько витаминов содержится в одном таком стаканчике. А ведь они нам так необходимы. Замечательно еще и то, что смузи каждый может приготовить на свой вкус. В основе этого напитка лежат ягоды и жидкие компоненты, которые можно выбирать самим.

Лично я привыкла прислушиваться к своему организму и его пожеланиям. В один момент мне очень захотелось черники. Так зачем себе отказывать? Взяла замороженную с лета чернику, банан, йогурт, добавила немного ванильного экстракта и меда для аромата, затем проблендерила. Получилась немного густоватая масса, которую решила разбавить небольшим количеством сливок. Вуаля! Чернично-банановый смузи готов:) Удивительно вкусная вещь!

Ингредиенты:

  • 140 г замороженной черники
  • 1 банан
  • 140 г греческого йогурта
  • 50 г сливок 20%
  • 1 ч.л. жидкого меда
  • 1 ч.л. ванильного экстракта

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в указанном порядке и взбейте погружным блендером до образования однородной массы.

Замечания

  • Банан можно предварительно нарезать и заморозить: это придает смузи особенную текстуру (я обычно кладу банан в морозилку где-то за час до приготовления). Пробуйте и экспериментируйте!
  • Вместо сливок можно добавить молоко.
  • Следите за консистенцией: при необходимости добавьте еще жидких ингредиентов.

Приятного аппетита!

Если Вы уже попробовали смузи, и Вам понравилось, то можете рассказать о нем друзьям:)

Pin It on Pinterest